건강3 블루베리 효능, 부작용, 복용 방법 블루베리란?블루베리는 베리류 과일 중 하나로, 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어 ‘슈퍼푸드’로 불립니다. 주로 북미와 유럽에서 재배되며, 국내에서도 재배가 증가하고 있습니다.블루베리 효능1. 강력한 항산화 작용블루베리는 안토시아닌이 풍부해 활성산소 제거에 효과적입니다.노화 방지, 세포 손상 예방에 도움을 줍니다.2. 눈 건강 개선안토시아닌이 망막의 혈류를 개선하고 시력을 보호합니다.황반변성 예방, 야맹증 완화에 도움을 줍니다.3. 기억력 및 인지 기능 향상블루베리는 뇌 신경세포를 보호하고, 기억력 향상에 기여합니다.치매 예방에도 효과가 있는 것으로 연구되고 있습니다.4. 심혈관 건강 증진혈압을 낮추고, 혈관을 튼튼하게 하며 심장 질환 예방에 기여합니다.LDL(나쁜 콜레스테롤) 감소 및 혈류 개선 효과가.. 2025. 2. 9. 설마 오십견이...? 어깨통증 원인,예방, 치료, 운동(총정리) 요즘 팔 한쪽이 계속 저리고 아파서... 왜일까 생각하다가 불현듯 오십견이 떠올랐습니다.한쪽으로만 누워서 자는 버릇이 있긴한데 나이가 드니 이제 아파오나 싶더라고요. 오십견에 대해 이것저것 알아보면서 평소 저의 자세가 잘못됐고,매일 스트레칭할 때 오십견에 좋은 스트레칭을 섞어서 해야겠다고 생각했습니다. (생각해 보니 제가 가방을 정말 한쪽으로 메요....) 우선 지금보다 통증이 심하면 병원에서 정확한 진단을 받아보겠으나 아직 병원 갈 정도는 아니라도 판단되어 생활습관을 고치는걸 먼저 시도해보고자 합니다. 오십견에 대한 총정리입니다. 오십견(동결견)의 원인과 증상오십견(동결견, 유착성 관절낭염)의 증상은 보통 서서히 진행되며, 크게 세 단계로 나뉘어 진행돼.오십견(동결견)의 주요 증상✅ 어깨가 점점 뻣.. 2025. 2. 4. 감기에 좋은 전통차 10가지 2025년 올해 겨울도 역시 감기가 독했습니다.사람들이 코로나 생각난다고 할 정도였으니까요.물론 그때만큼 헬은 아니었지만요. 코로나 때 저는 검사를 받기는 했어도 걸리지 않았었고, 일반감기였어도 약하게 넘어갔던 터라 이번에도 심각하게 생각하지 않았었는데요. 올해는 남들 아픈만큼 아프더라고요. 열도 나도 특히 콧물이 흐르더라고요. 양약도 좋지만 전통적인 방식도 함께 병행하면 효과가 더 좋았습니다. 역시 한방 무시 못해요. 1. 생강차✔ 효능강력한 항염 및 항바이러스 작용이 있어 감기 증상 완화에 도움을 줍니다.몸을 따뜻하게 해 혈액순환을 촉진하고, 땀을 내서 감기 초기 증상을 완화하는 데 좋습니다.면역력 강화 효과가 있으며, 기침과 가래 완화에도 도움을 줍니다.✔ 먹는 방법생강을 깨끗이 씻어 얇게 저며 .. 2025. 2. 2. 이전 1 다음
